Offline
التمرين 16 دقيقة في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع. هذا برنامج عالي الكثافة لمدة 12 أسبوعًا
16 دقيقة في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا. هذا كل ما تحتاجه للدخول في أفضل شكل في حياتك.
يعد Max Capacity Training عبارة عن برنامج تمرين لا معنى له من شأنه أن يجعلك أقوى وأصغر وأكبر في أقل من ساعة في الأسبوع.
يجمع MCT بين التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) مع تمارين وزن الجسم التدريجي لتمرين سريع وفعال.
===========
عينة يوم 4 تمرين:
بروتوكول تاباتا (8 جولات ، 4 تمارين)
القرفصاء
عمليات دفع
الطعنات
لوح
إجمالي وقت التمرين: 16:00
حان الوقت لتطوير فريزا!
يعد تغيير فصول الشخصيات في Dragon Quest III: HD-2D تغييرًا أساسيًا للحصول على أقوى في اللعبة ، وإليك كيفية القيام بذلك.
إذا كنت تتطلع إلى التقاط بعض الألعاب يوم الجمعة الأسود ، فإليك أفضل 10 عروض لعبة PS5 على Amazon للنظر فيها.
قائمة وحداتنا النهائية لتجربة Ball Tower Defense Roblox - جميع الأبراج التي تم تصنيفها من الفوقية المطلقة إلى القمامة!
تعلم كيفية حل جميع الألغاز في Jinx إصلاح كل شيء ACT 3 والحصول على هذا البشرة الغنائية الغنائية مع هذا الإرشاد الكامل!
إن اختيار إحدى المهن في جزيرة لوما ليس خيارًا سهلاً ، لذا فإليك تصنيفًا لجميع الخيارات.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Max Capacity Training! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
